工作与学习的双重压力，心态快崩了，怎么办？

考研倒计时22天，对于部分在职考生来说，年底工作繁忙，面对工作、学习双重压力，感到喘不过气，十分焦虑，想要放弃。

还部分考生会出现在复习期间睡不着的情况，但是睡不着是很影响学习状态与身体健康的，那么这种情况我们该如何解决呢？

考研压力大晚上睡不着怎么办

对于备考的在职人员来说，学习时间不充足，只能减少娱乐时间，尽可能的呆在家里埋头学习，其实这样子容易导致压力增大，从而导致失眠，长期睡眠不足，对于身体和学习都是有一定的影响。

因此我们要学会如何去缓解压力，不要被自己的计划束缚，要争取每天完成计划，但也不要太过勉强自己，适当的放松自己的心情，这样才不会出现各种压力的影响，也能保证自己的睡眠得到很好的状态，得到很好的休息，不会出现失眠的情况。

注意事项

压力会给我们生活带来很大的影响，也会影响我们的身体健康，所以我们平时要懂得如何的放松，缓解压力，在工作之余学习的时候适当的，放松压力，平时可以出去走动，呼吸下新鲜的空气，让心情得到放松，这也是一种缓解压力的方法。

其实对于人们来说导致精神压力大的原因有很多，尤其是对于正在努力拼搏的人们来说，所以会出现压力大的情况也是很正常的。

学会适当的缓解压力并且避免失眠情况的出现对于人们来说是十分重要的，所以无论是否考研我们都应该学会排解压力。

在职备考

聚英教育（广州）有限责任公司